les secrets de la motivation

Les secrets de la motivation

Cet article a été écrit pour participer à l’évènement inter-blogueur du site pierrerondeau.fr.

Sur son blog, Pierre s’initie au développement personnel et partage sa progression à travers articles, podcasts et vidéos.

L’intérêt de ce type d’évènement est de développer les relations entre blogs ayant des thématiques communes.

On parle aussi de carnaval d’articles.

L’idée étant qu’un. e blogueur.se hôte lance un carnaval d’article sur un sujet donné et que d’autres participent en rédigeant un article sur ce thème.

Le thème de ce carnaval d’article est « les secrets de la motivations ».

En théorie, la motivation est ce qui va nous permettre de surmonter l’effort sans trop le subir.

Comprendre son fonctionnement est très important pour qui se fixe des objectifs ambitieux, impliquant de nombreux obstacles.

La motivation intrinsèque

motivation intrinsèque

En effet, cultiver sa motivation est le seul moyen de ne pas baisser les bras face aux épreuves.

Pour la cultiver il faut apprendre à se connaître, et déterminer ce qui est réellement important pour soi.

Cela dépend de nos valeurs, de notre éducation, de notre culture et de nos expériences de vie.

Pour comprendre où l’on veut aller et pour avoir la force de s’y rendre, il est primordial de faire ce travail d’analyse sur qui l’on est vraiment.

Ainsi, il devient plus facile de se fixer des objectifs motivants en accord avec ce que nous sommes et ce que nous avons vécu.

Cela correspond à ce que l’on appelle communément la motivation intrinsèque.

C’est la forme de motivation la plus puissante, dans la mesure où celle-ci va nous porter sur du long terme.

Une fois ce travail réalisé, vous aurez bâti une motivation solide pour avancer dans votre vie.

La motivation extrinsèque

motivation extrinsèque

En parallèle, il existe une seconde forme de motivation appelée la motivation extrinsèque.

Celle-ci renvoie aux tactiques que nous pouvons développer au jour le jour pour affronter la procrastination et se motiver sur du court terme.

On peut ranger la technique de la carotte et du bâton dans cette catégorie.

Il s’agit de l’ensemble des tactiques pour être performant au jour le jour.

Je vais partager avec vous deux ou trois tips que j’ai mis en place dans ma vie et qui me permettent d’être plus efficace au quotidien.

Premier tips : réaliser les tâches les plus complexes le matin.

Il y’a quelques temps je travaillais sur mon blog le soir après ma journée de travail.

Résultat, une fois sur trois je me laissais tenter par une série sur Netflix ou par une sortie avec des amis.

Finalement j’ai décidé de me lever plus tôt le matin pour travailler sur mon blog et de faire du sport le soir pour me relaxer.

Grâce à ce tips très simple je suis beaucoup plus régulier dans l’écriture de mes articles désormais.

Ainsi, le fait de me lever plutôt pour cette raison me motive à travailler pour rentabiliser ce sacrifice de temps sommeil. Et Dieu sait que j’aime mon lit !

Par ailleurs, j’ai beaucoup plus d’énergie le matin après une douche et un bon café que le soir après une journée au travail et dans les transports.

Deuxième tips : mettre un timer.

En général, lorsque je passe du temps à travailler sur mon site, à lire ou à jouer de la guitare par exemple, je mets un timer en route.

Cela me permet de quantifier facilement mon effort par le temps que je passe sur une activité.

J’ai eu cette idée l’année de mon Master 1 lorsque je travaillais sur mon mémoire.

Il m’arrivait de passer des heures à lire, à faire des recherches sur internet et à écrire.

Je ne voyais pas le temps passé et j’avais parfois la sensation de ne pas réellement avancé car le contenu de mon mémoire évoluait lentement.

Ainsi, j’étais amené à perdre en motivation et à me laisser tenter par une forme insidieuse de procrastination : la procrastination intelligente.

Vous savez cette envie subite de faire la vaisselle et de faire un nettoyage de printemps alors que vos travaux sont à rendre dans 3 jours !?

En fait, tout le travail de lecture et de recherches nécessaire à la rédaction de mon mémoire était difficilement quantifiable donc quasiment invisible, contrairement à la partie écrite que l’on peut mesurer au mot prêt.

Par conséquent, le fait de me timer m’a permis de prendre conscience du temps que je passais à lire, rechercher, et écrire tout en ressentant une fierté motivante lorsque j’avais passé 2h17 à travailler, même si je n’avais écrit qu’une demi-page.

Ainsi ma motivation était préservée car je ne ressentais plus le découragement initial.

Troisième tips : Être en contact avec des personnes qui ont un projet similaire.

Je pense qu’il est vital de ne pas rester dans son coin lorsque l’on se lance dans un projet qui demande beaucoup de temps et d’efforts.

Trouver des personnes qui partagent les mêmes objectifs permet d’avoir accès à une intelligence collective non négligeable et à un soutien social remotivant.

Ainsi, le fait d’avoir des personnes pour échanger sur ses difficultés permet de faire émerger de nouvelles idées, de retrouver la motivation et d’affronter les obstacles.

C’est aussi une manière implicite de s’engager auprès d’autres personnes et de ne pas baisser les bras au risque de décevoir.

Discussion

discussion

On parle souvent de motivation sans forcément en comprendre les tenants et aboutissants.

Or, à un certain point il faut savoir en comprendre les secrets pour être maître de soi et rester proactif dans l’effort.

Chaque personne possède des leviers motivationnels différents, il est donc difficile d’établir des généralités à ce propos.

A mon sens, la première étape est de prendre de la distance sur votre manière de réagir à l’effort et d’expérimenter de nouvelles choses pour voir si cela améliore votre motivation sur du court ou long terme.

J’espère que ces petits tips vous auront été utile, merci d’avoir lu cet article !

Vous êtes libre de laisser un commentaire ci-dessous et de partager VOS secrets pour vous motiver.

N’hésitez pas à aller faire un tour sur le site de Pierre !

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